あなたは今、こんなふうに感じていませんか？
・人に嫌われないように、いつも気を使っている
・断るのが苦手で、つい我慢してしまう
・本当は何がしたいのか、自分でもわからない
それはあなたが他人軸で生きてきたサインかもしれません。
この記事では、他人軸から抜け出して「本当の自分を取り戻すための5つのステップ」を、スピリチュアルと心理学の視点で丁寧にお伝えします。
あなたの内側には、すでに「自分を生きる力」が眠っています。
その扉を、いま開いてみませんか？
他人軸で生きているときの特徴とは？
他人軸とは、自分ではなく「他人の期待や評価」を基準にして生きている状態です。
以下のような傾向がある方は、無意識に他人軸に偏っているかもしれません。
・人にどう思われるかが気になる
・頼まれると断れない
・自分の感覚より正解や常識を優先してしまう
・自分の気持ちを後回しにして、我慢することが多い
こうした習慣が続くと、自分を見失い、
「私って誰？」「本当はどうしたいのか分からない」と感じるようになります。
他人軸になってしまう原因とは？
他人軸の背景には、多くの場合幼少期の環境や刷り込みがあります。
たとえば
-
親や先生の顔色を見て育った
-
「いい子ね」と言われることで安心していた
-
感情を表現すると否定された経験がある
このような体験は、「人に合わせることで愛される」という条件付きの自己肯定感を生み出します。
その結果、大人になっても自分の感情や願いよりも、他人を優先する癖が抜けません。
また、完璧主義や自責傾向が強い人ほど、自分よりも他人の意見を重視してしまいます。
本当の自分とは？ 自分軸で生きる意味と定義
「本当の自分に戻る」とは、何か新しい自分を探しに行くことではありません。
すでにあなたの内側にある声を思い出すことです。
それは、
-
私はどう感じている？
-
私は何がしたい？
-
私は何に違和感を覚えている？
こうした問いに耳を澄ませること。
他人の価値観や期待から離れ、自分の感覚を基準に生きる状態こそが、自分軸であり、本当の自分を生きることです。
自分を取り戻す5つのステップ
1. 感情に素直になる
- 嬉しい
- 悲しい
- モヤモヤする
そういった感情を「ダメなもの」と判断せずに、そのまま感じてみてください。
感情は、魂からの大切なサインです。
2. 小さな選択を自分で決める
今日何を食べたいか、どの服を着たいか、どこへ行きたいか。
自分の中の「YES」を尊重する練習を、日常に取り入れていきましょう。
3. 好き・嫌いに正直になる
周囲の期待ではなく、自分の感覚に従って選ぶことで、内なる信頼が育っていきます。
「嫌なものを嫌と言えること」は、自分を大切にしている証拠です。
4. 他人の感情を引き受けすぎない
相手が不機嫌でも、それは「あなたのせい」ではありません。
他人の感情を自分の責任として背負わないことも、自分軸を保つ大切な力です。
5. ありのままの自分を許す
失敗すること、不器用なこと、弱さを持っていること。
それらを責めるのではなく、「それでも私は私でいい」と受け入れてみてください。
自分軸に変わる瞬間とは？
あなたが、誰かの期待よりも
「自分の気持ち」を優先できたとき。
それが、自分軸へと変わる瞬間です。
たとえば、
-
言いたいことを、勇気を出して伝えられたとき
-
本当は嫌だった予定を、断ることができたとき
-
誰かの目よりも、自分の心に従って選んだとき
そういった小さな選択が、内側の「軸」をつくっていきます。
本当の自分は、最初からここにいる
本当の自分は、ずっとあなたの内側にいます。
あなたが耳を傾けるのを、ただ静かに待っているだけ。
他人軸の人生に疲れたときは、それに気づくチャンスです。
今からでも遅くありません。
小さな感覚を大切にし、自分の声を聞くことから始めてみてください。
あなたの人生を生きることが、あなたにとっての一番の癒しであり、目覚めです。
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